TÉMÁK, Kategóriák

Hogyan kezeljük a visszahúzó gondolatokat?

525
HOZZÁSZÓLÁS:

Tegyük fel magunknak az alábbi kérdéseket. A válaszok segítenek abban, hogy felismerjük és elkerüljük az életünket gátoló, visszahúzó gondolatokat és hogy megtaláljuk kezelésük módját.

stressz-03

Kérdések a stressz kezelésének megkönnyítéséhez

  • Egy gondolat vagy egy tény okozza a problémát?
  • Elhamarkodott következtetésekbe bocsátkozom?
  • Mi az alternatíva?
  • Hogyan hat rám, hogy így gondolkodom?
  • Milyen előnyei és hátrányai vannak? Van erre válasz?
  • Fehéren-feketén gondolkodom?
  • Valóban olyan egyértelműek a dolgok, hogy csak a „mindig vagy soha”, illetve a „minden vagy semmi” alternatívája áll fenn?
  • Egyetlen esemény vagy változás miatt rossz minden?
  • A gyengeségeim elnyomják az erősségeimet?
  • Mennyire serkentő a szemrehányás?
  • Mi az, ami rajtam múlik?
  • Mennyire lehetek tökéletes?
  • Vannak olyan elveim, amelyek nem egyformán vonatkoznak mindenkire?
  • Csak a negatív oldal létezik?
  • Valószínűleg minden szörnyű lesz?
  • Aránytalanok a dolgok?
  • Úgy élem az életet, amilyen, vagy aszerint, amilyen szeretném, hogy legyen?
  • Van valami, ami megváltozhat?
  • Mit tehetek azért, hogy befolyásoljam a helyzet alakulását?
525
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

TÉMÁK, Kategóriák

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]